CURSO DE PREPARACION FISICA INICIAL- ON LINE 2025
El principal objetivo de este curso es proporcionar a los participantes, independientemente de su nivel de preparación, los conocimientos y prácticas necesarias para comenzar y mantener una rutina de entrenamiento efectiva y segura.
Nos enfocaremos en el desarrollo de fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación, asegurando así un progreso gradual y sostenible.
Este curso combinará teoría y práctica, con sesiones interactivas que te permitirán aplicar los conocimientos adquiridos. Se fomentará la participación activa y la creación de una comunidad de apoyo, ya que creemos que el trabajo en equipo y la motivación mutua son clave para el éxito en cualquier programa de preparación física.
Precio: 120 €
Programa
Requisitos de admisión
Tener como mínimo 14 años.
Equipo docente
Marcos Flórez Estepa
Información adicional
Formato
La enseñanza sera on-line las tres primeras sesiones y habrá una ultima sesión de carácter mas practico que podrá ser opcional su desarrollo. Se podrá asistir presencialmente al CAR para su realización o podrá ser seguida via on-line.
Formación
Durante el curso se tratarán los siguientes objetivos:
- Introducción al trabajo de la preparación Física. La importancia de iniciar en edades tempranas.
- El juego y las auto cargas en el desarrollo de la preparación física en las etapas iniciales de formación.
- La vuelta a la calma
- La condición física
- Concepto de capacidad física básica y clasificaciones
- Las cualidades motrices
- Capacidades físicas básicas, evolución
- Factores que influyen en el desarrollo de cada una de ellas
- La resistencia:
– Resistencia cardiovascular
. La fuerza:
- Fuerza y tipos de contracciones musculares
- -Entrenamiento de la potencia
- -Introducción a la programación del entrenamiento de la fuerza
- -Introducción al cambio de dirección (COD)
- La velocidad
- La flexibilidad
- Que hacer, también que no hacer, el por qué no hacerlas a pesar de que las veas muchas veces en las redes sociales para además de potenciar las condiciones físicas mantener a tus deportistas, o a ti, mismo a salvo de molestias y lesiones innecesarias que tienen origen en preparaciones no adecuadas a las necesidades de nuestro deporte.
Costes
El valor de la matricula sera de 120€
Idioma
Castellano
Evaluación
No habrá evaluación, al final del mismo se entregara un diploma acreditativo de asistencia al curso. Para poder recibir dicho diploma, el alumno tendrá que haberse conectado al 80% de las sesiones.